watersport 4all

Zeeziekte.

Zeeziekte iedere watersporter heeft er wel us van gehoord.
Het is erg vervelend als je zeiltocht vergald wordt door zeeziekte.
Een kajuitjachtje [met nadruk op 'je'] op zee is erg zeeziekte opwekkend.
Iemand die voor het eerst goed zeeziek is, wil maar één ding, kost wat het kost er vanaf zien te komen.
Vooropgesteld, iedereen kan zeeziek worden!
Onstaan van zeeziekte: uw evenwichtsorgaan 'snapt' de constante bewegingen van de boot niet, omdat het er niet aan gewend is.
Kenmerken van opkomende zeeziekte 'kunnen' zijn: gapen, koud, lusteloos, vermoeid, katterig, geen eetlust, zweterig, bleek, zelfmedelijden, misselijk, groen, wanhopig: 'elke golf is vreeslijk' en 'het houdt maar niet op', overgeven.

Hier onder geven we u enkele tips.

Houd de rest van je bemanning in de gaten, check ze op de kenmerken!
Zo ben je er sneller bij, wanneer het evt. mis zou gaan.
Accepteer het als zeeziekte opkomt. Wees niet verbaasd, benauwd.
Laat toch niet je dag vergallen, hoe moeilijk het ook is, maar blijf positief.
Zeeziekte is normaal, en is geen afwijking van uw lichaam.
U gaat er ook zeker niet dood aan.
Wat u het meest zeeziek maakt, is dat angst voor of in de tocht, terwijl er 'nog' niks aan de hand is.
Wanneer u zeeziek bent geweest, kan het zijn wanneer u zich nog niet geheel fit zou voelen.
Dit is ook heel normaal.
Want wanneer u veel heeft gebraakt, moet uw lichaam hier nog even van herstellen.
Wat te doen om het evt. niet te kunnen krijgen?
- Voor de reis: gezond en stevig eten, zonder koffie / alcohol.
Eet zeker niet te zware vetten.
- Twee week voor de reis, goed slapen en weerstand opbouwen.
- Liefst ook een goede conditie.
- Eet veel groente en fruit.
De kleding.
Deze is erg belangrijk.
Wat is nodig?
- First layer blouse en broek.
- Fleece broek, en trui.
- Een goede zeilbroek, met stevige zitvlakken.
- Een goede zeiljas, met goede bescherming, goede stretch in de mouwen, hoge kraag.
Wanneer het nu te warm zou worden kan u langzaam afbouwen in de kleding.
Overmatige transpiratie wordt mooi afgevoerd door de first layer kleding stukken.
Heel belangrijk: Verzet u niet tegen de beweging / slinger in van de boot.
Maar ga JUIST lekker mee bewegen in de ritme van de boot.
Sta er ook niet bij stil, wat het schip nu voor beweging zou gaan maken.
Blijf zoveel mogelijk bovendek, blijf om je heen kijken, en kijk lekker over de horizon.
Blijf zeker lekker bezig, vraag aan de stuurman om zo druk mogelijk ingezet te kunnen worden.
Het liefst: A. druk en B. een moeilijke klus.
Zo bent u lekker bezig, en heeft u geen tijd en aandacht voor de zeekziekte.
Vergeet niet, dat u tussendoor ook moet eten, want bij de to do dingen verbrant u ook energie.
Zonder energie, krijgt u last van hongerig gevoel.
Neem tussendoor, geen vette dingen / koffie / drank / snoep.
Maar juist, lekker fruit als tussendoor is geweldig.
Bij vertrek, adem zo min mogelijk eventuele uitlaatgassen of dieseldamp in.
Op de ruige wateren, krijg je geregeld zout water binnen, middels je lippen en vinger.
Slik zo min mogelijk door.
Teveel zout is niet goed, en zeker zeezout niet.
Wanneer u zich zelf toch zeeziek voelt worden: waarschuw u zelf!
Ga niet rustig en alleen in een hoekje zitten, mMaar ga gewoon door met lekker druk zijn.
Breng de anderen, en uw schipper op de hoogte.
Blijf gewoon eten en drinken en eten, lichte etenswaar kan altijd.
Maar stop hier niet mee.
Dit is en blijft op dat moment wel moeilijk, maar u kunt niet zonder brandstof, zoals een motor van uw schip dat ook niet kan.
Blijf ook lekker drinken, hier alleen water!
Als je om wat voor een redenen dan ook naar binnen moet, stel dat dan niet uit maar doe
het gewoon kort en doeltreffend.
Doe een reddingsvest met life line om als je moet overgeven.
Ga aan de lijzijde / lage kant zitten!
De hoge kant zit wel comfortabeler, maar je spuugt daar je eigen gezicht en kleding vol...
Maak uw lifeline ergens op een goede plek vast op schip.
Laat u zich zelf vasthouden wanneer u spuugt.
Dit klinkt misschien overdreven, maar een ongeluk zit in een klein hoekje!
Laat iemand anders wat papier en water voor je halen.
Wanneer u het gevoel gaat hebben: ik moet het er nu uit gooien...
Laat het dan ook komen, en stel dat niet uit.
Want als het er uit is, voelt dat een stuk beter.
Probeer wanneer dit gebeurt aan iets leuks te denken, en ga daar over grappen en grollen met uw maatje.
Dat houd uw gedachten lekker bezig.
Blijft gewoon door gaan met water drinken, want met overgeven verliest u erg veel vocht.
Wanneer het niet anders wil, ga dan eventjes lekker lichen.
Met een lekker boek erbij, en probeer inslaap te komen.
Zo geef je je lichaam weer wat rust na al het overgeven.
Ernstige zeeziekte gaat na enkele dagen op zee meestal vanzelf over, want uw lichaam lichaam went dan aan de bewegingen.
Langer zeeziek zijn dan enkele dagen kan levensgevaarlijk zijn vanwege uitdroging.
Zeeziekte pilletjes.
Er zijn verschillende werkzame stoffen die in middeltjes tegen reisziekte voorkomen, oa:
cyclizine, meclozine, cinnarizine.
Je kan van deze stoffen flauw, suf en lam worden, wat soms erger is dan aan de zeeziekte toegeven.
De werkzame stoffen in gember(extracten) en de homeopatische producten (laatste paar) hebben deze bijwerkingen niet.
Middeltjes tegen zeeziekte moeten meestal ruim (soms enkele dagen) vóór de afvaart ingenomen worden.
Eenmaal katterig, hebben tabletjes, druppels en capsules geen zin meer.
Alleen een zetpil kan dan nog helpen.